日常生活では、肉体的・精神的負担や消費はストレスと見なすことができますが、ストレスの定義に対する絶対的な答えはありません。
ストレスは、個人の内部または外部環境からの刺激である場合もあれば、刺激を受けた後に解決できない場合の反応である場合もあり、心理的調整のプロセスである場合もあります。工作壓力要約すると、ストレスは「刺激」、「反応」、「プロセス」の3つの次元の統合と見なすことができます。
実際、ストレスはすべて悪いわけではありません。圧力レベルが低い場合、それは潜在能力を刺激するか、またはより良く機能し、身体への損傷を少なくする可能性があります。逆に、圧力が長時間解消または解放されない場合、圧縮しきい値を超えると、内部システムの消耗だけでなく、体の修復と防御能力にも影響を与えます。
ストレスレベルとパフォーマンスのグラフ。
職場でのストレスの原因：
プレッシャーはどうですか?プレッシャーの程度を判断する方法は?次の4つの側面から、日常生活の反応を観察して、プレッシャーが大きすぎるかどうかを理解することができます。さらに、次のいずれかの状況に陥った場合は、できるだけ早く調整するか、専門家の助けを求める必要があります。
気分が変わる
過敏性、泣き声、うつ病、過敏性、その他の情緒不安定の兆候、さらには恐怖、パニック、他人への不信感の増大。
行動変容
人々は、タバコやアルコールの使用の増加を訴えたり、批判したり、経験したりしやすく、重症の場合は自殺する可能性が高くなります。
知的反応
忘却、集中力の欠如、想像力や創造性の低下、反応の遅さ。
身体的症状
倦怠感、便秘または下痢、腹痛、不眠症、食欲減退または過食、吐き気または嘔吐、筋肉の緊張。
ストレスは人々を病気にしますか?
脳がストレスに注意を払っているとき、体は防御反応を開始し、それによって内分泌系と神経系の機能に影響を与える可能性があります。
呼吸と心拍の速さ、血圧の上昇、鋭い感覚、筋肉の緊張、発汗はすべて、ストレス下にあるときに経験する可能性のある自然な生理学的反応です。
心理的、身体的、行動的変化に加えて、ストレスは急性および慢性の影響を与える可能性があり、それが病気を誘発または悪化させる可能性があります。
関連記事：
