1.
家をきれいに保つ
ほこりの蓄積とシラミの繁殖を避けるために、部屋は常に清潔で風通しの良い場所に保ちます。
毎日掃除機を使うか、床が濡れた状態でモップをかける 子供たちが学校に行く時間や、部屋の掃除に出かける時間を選択してください。
カーペットを敷くことを避け、ダウンヘア、羽毛枕、哮喘治療羽毛布団などを使用しないでください。
掛け布団や枕を使用する場合は、密閉された滑りやすいナイロン製のカバーで覆う必要があります. シーツはこまめに交換し、お湯で洗ってください. ラテックス枕と綿のフェルトを使用できます.
衣類は常に清潔でクローゼットに保管し、洗濯できない衣類も頻繁に日光に当てて、シラミを殺しましょう。
花で植物を育てたり、猫や犬や鳥を育てたりしないでください。
ベネチアン ブラインドの代わりに布製のカーテンを使用しないでください。
2.
濁った空気環境を避ける
部屋の空気の流れを保つ
家族は患者の前でタバコを吸ってはいけません
劇場やレストランなどの混雑した場所を避け、建設現場などのほこりの多い場所には行かないでください。
3.
天候の変化に注意
冬の外出時や香港の寒気時には、肺炎病徵暖かい服装でお越しください。ただし、ダウンやウールの服は避けてください。
暑い屋外からエアコンの効いた室内に入るなど、急激な気温の変化は避けてください。
4. アレルギー反応を起こしやすい食べ物や薬を避ける
えび、かに、あさりなどの食材
アスピリン、ペニシリンなどの薬
Dettol や Ether などの化学薬品および揮発性消毒剤
5.
呼吸器感染症を早期に治療する
かぜやかぜなどの呼吸器感染症にかかっている人は、できるだけ早く治療を行い、医師の指示に従って薬を服用してください。
6.
良い生活習慣を実践する
常にリラックスした幸せな気分を維持する
十分な睡眠をとり、過労を避ける
適切な運動量、体力が必要なスポーツへの参加を促す
スポーツ前のウォーミングアップ
スポーツ中の発汗後の風邪をひかないように
体調が悪い時はスポーツをしない
栄養バランスに気を配り、アレルギー反応が出やすいと判断された食品を避ける以外は、控える必要はありません。
ぬるま湯をたくさん飲んで、気管を湿らせてください。
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